5 lợi ích giảm mỡ bụng bất ngờ từ dưa chuột

Dưa chuột có thể giúp bạn giảm mỡ bụng. Nhờ có lượng nước cao (95%) và chất xơ, nó có thể loại bỏ độc tố, tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và chống lại các nguyên nhân tiềm ẩn có thể xảy ra như đầy hơi, giữ nước và táo bón. Flavonoid của nó có thể cắt giảm cholesterol xấu (bằng 86%), triglyceride (72%) và mức glucose. Hãy thử nó như một món ăn nhẹ sống – 0,5 chén dưa chuột có chất béo bằng không và chỉ 8 Cal. Hoặc ép nó với chanh, gừng và nha đam.

Không có gì bí mật rằng giảm mỡ bụng là không dễ dàng. Để chống lại mỡ bụng, bạn chắc chắn cần một thứ gì đó ít chất béo và calo. Đó là lý do tại sao dưa chuột, giàu chất xơ và khoáng chất và có rất ít calo (1/2 cốc dưa chuột thái lát cung cấp 8 Cal) có thể là câu trả lời để cắt tỉa vòng eo của bạn một lần và mãi mãi.

Dưa chuột có chất béo bằng không, lượng calo thấp, đường không đáng kể và nhiều khoáng chất và vitamin như A, C và K. Với hàm lượng nước 95%, nó là một món ăn nhẹ làm đầy. Hơn nữa, nó làm giảm táo bón và giảm khí và đầy hơi bằng cách loại bỏ độc tố. Nó cũng làm giảm cholesterol toàn phần, chất béo trung tính và đường huyết, mức độ cao góp phần làm bụng phình ra. Dưới đây là 5 lý do để có dưa chuột giảm mỡ bụng .

5 lợi ích giảm cân tuyệt vời từ dưa chuột.

5 lợi ích bất ngờ của dưa chuột trong giảm mỡ bụng.

1 Giải độc giảm đầy hơi.

Chúng hoạt động như một chất lợi tiểu, giúp thông qua nước tiểu và loại bỏ nước dư thừa và độc tố. Điều này có thể giúp giảm đầy hơi và thắt chặt cơ bụng của bạn.

2 trị táo bón hiệu quả.

Đầy bụng hay khó tiêu là một triệu chúng khá phiền toái, tuy nhiên may mắn thay dưa chuột sẽ giúp bạn khắc phụ điều này nhờ hàm lượng nước và chất sơ cao. Bạn bổ sung nhiều dưa chuột vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giữ sạch ruột và giúp bạn không bị táo bón.

3 Làm diệu kích ứng dạ dày.

Loét dạ dày có thể gây đầy hơi khó chịu ở vùng dạ dày. Dưa chuột, là một demulent. Điều này có nghĩa là nó có thể làm dịu viêm và có thể làm giảm kích ứng niêm mạc dạ dày.

4 cung cấp một nguồn năng lượng không có chất béo.

Các nghiên cứu cho thấy chất béo và giảm cân thành công phụ thuộc vào lượng chất béo và không nhất thiết là lượng calo tổng thể. Dưa chuột xảy ra không có chất béo và lượng calo thấp. Vì vậy, ngay cả khi bạn đã ăn và vẫn đang thèm ăn vặt, dưa chuột là một lựa chọn tuyệt vời bất kể thời gian trong ngày.

5 Giảm collesterol và đường máu.

Dưa chuột thậm chí có thể cải thiện mức cholesterol bằng cách giảm tổng lượng cholesterol và giảm triglyceride .

Chiết xuất ethanol của dưa chuột cũng làm giảm đáng kể lượng đường trong máu. Các nhà nghiên cứu đã liên kết tác dụng chống tăng đường huyết (hạ đường huyết cao) và tác dụng hạ cholesterol với saponin và flavonoid trong dưa chuột .

Nhưng tại sao điều đó lại quan trọng? Chà, mỡ bụng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Giữ mức đường của bạn trong kiểm tra thực sự có thể làm giảm nguy cơ của bạn.

Cách làm nước ép dưa chuột để giảm mỡ bụng.

Một cách tốt nhất để làm tăng công dụng của dưa chuột đó là ép nó và lấy nước. Tuy nhiên bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác để giảm sự nhàm chán và tẻ nhạt của loại thức uống này bằng cách trộn tất cả nguyên liệu sao và ép lấy nước.

  • 1 quả dưa chuột, xắt nhỏ
  • 1 quả chanh, ép
  • 1 muỗng canh gừng nạo
  • Một nắm rau mùi
  • 2 muỗng canh nước ép lô hội
  • 1 ly nước

Hoặc nếu bạn muốn ăn dưa chuột nhưng không thích ăn chúng 1 mình có thể kết hợp dưa chuột với salad để tạo món ăn salad dưa chuột khá ngon.

Tại sao nên kết hợp dưa chuột với một số dạng nguyên liệu khác, chúng có tác dụng như thế nào

  • Chanh và các loại trái cây khác có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân và duy trì.
  • Gừng , trong một số nghiên cứu, đã được chứng minh là có tác dụng rất có lợi trong việc giảm cân. Gừng kích thích sự trao đổi chất. Các chất chống oxy hóa trong gừng cũng chống lại chứng viêm trong đường tiêu hóa, giữ cho quá trình tiêu hóa hoạt động trơn tru. 
  • Nha đam có thể làm giảm nồng độ lipid. Điều này hỗ trợ giảm cân và ngăn chặn các tác động tiêu cực của mỡ máu dư thừa, như các động mạch bị tắc. Nó cũng kích thích tốc độ trao đổi chất, giúp tiêu thụ nhiều năng lượng hơn. Quá trình này ổn định và giảm chỉ số khối cơ thể (BMI). 

Cùng với nhau, các thành phần này tạo ra một thức uống giảm cân mạnh mẽ hoạt động từ bên trong – trên hệ thống tiêu hóa, trao đổi chất và lipid máu.

Giảm cân và giảm béo là một thách thức.
Vì vậy, để khởi động quá trình trao đổi chất của bạn, ăn ít calo hơn và giảm đầy hơi, hãy biến dưa chuột thành một loại thực phẩm chính trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *